یہ آپ کو سب سے بہتر اینٹی کینسر بھورے چاول کی غذائی ریشہ کی مصنوعات فراہم کرتا ہے جو آپ کی خوراک میں ایک عمدہ اضافہ ثابت ہو سکتی ہیں۔ بھورے چاول میں پائی جانے والی غذائی ریشہ کو صحت مند زندگی کے لیے انتہائی اہم ثابت کیا گیا ہے، جیسے کہ ہاضمے کو بہتر بنانا اور آنتوں کو صحت مند رکھنا۔ بھورے چاول کی غذائی ریشہ کہاں خریدیں؟ اگر آپ خریدنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو تمام قسم کی [آن لائن] ویب سائٹس پر بڑی مقدار میں مصنوعات کے حصول کے بہت سے مواقع موجود ہیں۔ درج ذیل چار عام استعمال کے مسائل کا مجموعہ ہے جس کے بارے میں آپ کو آگاہ رہنا چاہیے جب آپ اپنی ترکیبوں میں بھورے چاول کی غذائی ریشہ شامل کریں۔
بھورے چاول تلاش کرتے وقت چاول کا غذائی ریشہ فیکٹری وِہول سیل کے مواقع، آپ یقینی طور پر ژونونگ میزھن جیسے قابل اعتماد سازوکار سے حاصل کرنا چاہیں گے۔ اگر یہ آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہے، تو بڑی مقدار میں خریداری اس غذائی اجزاء کی کمی سے بچنے کا ایک قیمتی طریقہ ہو سکتی ہے۔ کئی بڑے فروشوں کی جانب سے بڑی مقدار میں خریداری پر رعایت دی جاتی ہے، اس لیے یہ وہ لوگ جو اپنی مصنوعات یا ترکیب میں بھورے چاول کی غذائی ریشہ شامل کرنا چاہتے ہیں، کے لیے ایک سستا متبادل ہے۔
اور بھورے چاول کی غذائی ریشہ کو کھانے میں شامل کرنے کے سب سے عام مسائل میں سے ایک پانی یا دودھ کے ساتھ ملانے پر اچھی طرح مکس ہونا ہے۔ بھورے چاول کا غذائی ریشہ تھوڑا گُنٹھا ہوا ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کی ترکیبوں میں اس کا امتزاج یکساں نہیں ہوتا، اس لیے استعمال سے پہلے اس کے مناسب علاج کے طریقہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ اس سے بچنے کے لیے مائعات شامل کرنے سے پہلے ریشہ کو کسی دوسرے خشک اجزاء کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔ اس سے ریشہ گُنٹھوں میں بدلنے سے بچ جائے گا اور آپ کے کھانے میں یکساں طور پر تقسیم ہو جائے گا۔
اس کے علاوہ، زھونونگ میزھین کی مقدار سفید چاول کا ریشہ شامل کرنا بھی اکثر استعمال کی ایک دشواری ہے۔ آپ زیادہ فائبر نہیں شامل کر سکتے (کیونکہ آپ کا پکوان بہت خشک/بھاری ہو جائے گا)، لیکن آپ کم مقدار میں بھی شامل نہیں کر سکتے اور پھر بھی صحت کے محسوس شدہ فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ تجویز کردہ سرونگ سائز کافی ہونے کی وجہ سے اس کا زیادہ استعمال نہ کریں اور ضرورت پڑنے پر مطلوبہ موٹائی کی مقدار حاصل کرنے کے لیے ملنے والے پانی کی مقدار کو بڑھائیں یا کم کریں۔ اگر آپ وی سی او کا 'احساس' حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو اسے استعمال کرنے کے بہت سے طریقے اور ترکیبیں موجود ہیں، لہٰذا مندرجہ ذیل کے ساتھ تجربہ کرنے میں آزاد محسوس کریں!
ہمارا بھورا چاول پروٹین کا ایک کثیرالجہتی اور انتہائی قابلِ جذب ذریعہ ہے، جو صحت مند طرزِ زندگی کے لیے مثالی ہے۔ لہٰذا، معیاری اشیاء کی خریداری کے لیے عمده خریداری کا استعمال کرتے ہوئے اور عام استعمال کی دشواریوں پر توجہ دے کر، آپ اس مددگار اجزاء کو اپنے مینو پلان میں شامل کرنے کا آغاز تیزی سے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ گھر پر پکاتے ہیں یا ریستوران کے مالک ہیں، تو آپ ژونونگ میزھن بھورے چاول کے جھوٹے غذائی ریشہ کو ترکیبوں میں شامل کر کے اپنے صارفین کو چکنائی اور چینی سے پاک تجربہ فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
بھوسا چاول کا ریشہ ایک عمدہ غذائی جزو ہے جو ہماری صحت کو بہت سے طریقوں سے بہتر بناسکتا ہے۔ بھوسا چاول کے ریشے کا ایک بہترین فائدہ یہ ہے کہ یہ ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ بھوسا چاول میں موجود ریشہ باقاعدہ ذراہ کی تحریکات کی حمایت کرتا ہے اور قبض کو کم کرتا ہے۔ نیز، بھوسا چاول کا غذائی ریشہ خون میں شوگر کی سطح کو منظم اور کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہوتا ہے۔ وزن کے انتظام کے لیے بھی یہ فائدہ مند ہوسکتا ہے کیونکہ یہ سیر ہونے کے احساس کو بڑھاتا ہے اور بھوک کو کم کرتا ہے۔ آخر میں، فوری چاول بھوسا چاول کا غذائی ریشہ کولیسٹرول کے خلاف بھی کام کرتا ہے – جو دل کی صحت کی کنجی ہے۔
بھورے چاول کی ریشہ کئی طریقوں سے کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔ پہلی بات، بھورے چاول میں موجود ریشہ آپ کے ہاضمے کے مجارے میں کولیسٹرول والے پیتلی ایسڈز کو جکڑ لیتا ہے اور انہیں خون میں جذب ہونے سے روکتا ہے۔ اس سے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم ہو سکتی ہے، جو ایک قسم کا 'بری' کولیسٹرول ہے جو دل کی شریانوں میں جمع ہو سکتا ہے اور دل کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ بھورے چاول میں موجود ریشہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (اچھا کولیسٹرول) کو بھی بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، جو خون کے بہاؤ سے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو دور لے جا سکتا ہے۔ بھورے چاول کا جنگلا اپنی غذا میں ریشہ شامل کرنا کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرے گا اور دل کی بیماری سے بچاؤ میں بھی مدد فراہم کرے گا۔
کاپی رائٹ © ہونان زونونگ میزہین بائیو ٹیکنالوجی کمپنی لمیٹڈ کے تمام حقوق محفوظ ہیں - خصوصیت رپورٹ-بلاگ
EN
