সাদা চালের ডায়েটারি ফাইবার

বাল্কে সাদা চালের ডায়েটারি ফাইবার ক্রয়ের জন্য হোয়াইটসেল সুযোগ

সাদা চালের আঁশ হজমের জন্যও উপকারী হতে পারে, এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়তা করতে পারে—যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আঁশ আপনার রক্তে LD L- হিসাবে পরিচিত খারাপ ধরনের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। নোট: এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। যদি আপনি ধীরে ধীরে নিয়মিতভাবে সাদা চালের ডায়েটারি ফাইবার খান, তাহলে আপনি আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করার প্রত্যাশা করতে পারেন এবং সম্ভাব্য হৃদরোগের সমস্যা কমাতে পারেন। এছাড়াও, সাদা চালে থাকা আঁশ ক্ষুধা এবং মোট ক্যালরি গ্রহণ কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ পুষ্টির অনুপাত এবং দীর্ঘ হজমের সময় সহ সাদা চালের ডায়েটারি ফাইবার শরীরকে দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ রাখতে সাহায্য করে, যা ক্ষুধার তীব্রতা এবং অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে। আপনি সাদা চাল সহ একটি খাদ্য তালিকা মেনে চলতে পারেন এবং আপনার খাওয়ার অভ্যাস আরও ভালো করে তুলতে পারেন। যদি আপনি সাদা চালের ডায়েটারি আপনার খাবারে আঁশ যোগ করলে, শুধু ওজন কমানোর লক্ষ্যই নয়, ওজন কমানোর পর তা বজায় রাখতেও সহায়তা করে।